Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.
Полезные свойства процедуры
Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).
Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.
При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.
При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.
Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:
- снижает объёмы тела;
- подтягивает кожу;
- ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
- выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.
Всё вместе это способствует эффективному похудению.
Варианты обёртываний в домашних условиях
Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.
Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:
- сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
- затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
- после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
- после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.
Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.
Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.
Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.
Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.
Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.
Водоросли против лишних килограммов
Ингредиенты:
- мёд - 2 ст. л.;
- горчичный порошок - 0,5 ст. л.
Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.
Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.
Кофейный рецепт
В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.
Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.
Корица - не только пряность
Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:
- порошок корицы - 1 ч. л.;
- оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.
Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.
Шоколадное наслаждение
Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.
Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.
Рецепт с глиной
Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.
Чтобы приготовить состав, следует взять:
- глиняный порошок - 4 ст. л.;
- вода - 3 ст. л.
Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.
Гель Лошадиная сила
Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.
Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.
Красный перец и похудение
Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.
Ингредиенты:
- молотый красный перец - 1 ст. л.;
- растительное масло - 5 ст. л.
Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.
Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:
- молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
- растительное масло - 10 ст. л.
Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:
- перцовая настойка - 1 ст. л.;
- готовое средство - 1 ст. л.
Видео: обёртывание ног
Применение пищевой соды
Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.
Ингредиенты:
- пищевая сода - 1 ст. л.;
- морская соль - 2 ст. л.;
- вода - 100 мл.
Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.
Какао-обёртывание
В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.
Ингредиенты:
- какао-порошок - 400 г;
- вода - 0,5 л;
- корица - 1 ч. л.
В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.
Применение скипидара
Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.
Ингредиенты:
- скипидарная мазь - 5 г;
- белая глина - 100 г;
- жирное молоко - 0,5 л.
Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.
Имбирные процедуры
Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.
Ингредиенты:
- порошок имбиря - 1 ч. л.;
- корица молотая - 1 ч. л.;
- голубая глина - 70 г;
- вода - 100 мл;
- эфирное масло апельсина - 10 капель.
Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.
Использование Капсикама
Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.
Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.
Ингредиенты:
- Капсикам - 0,5 ч. л.;
- детский крем - 2,5 ч. л.
Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.
Мумиё от жировых отложений
Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:
- мумиё - 4 г;
- очищенная вода - 2 ч. л.;
- детский крем - 100 г;
- эфирное масло лимона - 10 капель.
Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).
Польза кокосового масла при похудении
Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.
Ингредиенты:
- кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
- эфирное масло грейпфрута - 5 капель.
В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.
Парафиновое обёртывание, или парафанго
Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.
Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.
Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.
Бинтовое обёртывание
При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.
Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .
Рецепт с молоком
Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.
Ингредиенты:
- молоко - 300 мл;
- крахмал - 200 г;
- порошок горчицы - 50 г.
Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.
Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях:
Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.
Яблочный уксус
В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.
Ингредиенты:
- яблочный уксус - 1 л;
- вода - 1 л.
Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.
Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.
Противопоказания при обёртываниях
- Беременность.
- Гинекологические заболевания.
- Ссадины, открытые раны, царапины.
- Заболевания кожи.
- Аллергическая реакция на компоненты маски.
При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- опухоли разной природы происхождения;
- варикоз;
- период лактации.
Холодное обертывание является эффективным средством в лечении целлюлита. Оно имеет меньшее количество противопоказаний, чем горячее. Существует большое количество рецептов приготовления смеси для осуществления данной процедуры. Холодное обертывание в домашних условиях позволяет вывести вредные шлаки и токсины из организма через органы выделительной системы, а не через поры.
Суть процедуры
Данная процедура осуществляется без использования тепла с применением смеси комнатной температуры. Она должна быть не выше 23ºС. Этот способ избавления от целлюлита используется в тех случаях, когда горячее обертывание не рекомендуется. В идеале, лучше сочетать и тот, и тот вид данной косметической процедуры.
За счет воздействия холода на кожу поры сужаются, лимфоток начинает работать в ускоренном режиме, унося вредные вещества и токсины внутрь организма, чтобы вывести их через выделительную систему. Поэтому в период проведения процедуры необходимо увеличить количество ежедневно потребляемой жидкости.
Вместе с лишней жидкостью и шлаками происходит уменьшение жировых отложений. Согласно практическому опыту, после проведения процедуры уменьшение в бедрах осуществляется на 2-3 сантиметра и более. Особенно полезен данный вид обертываний людям, страдающим варикозным расширением вен. Он делает стенки сосудов более эластичными, замедляя процесс образования венозных узлов на ногах и некрасивой «звездной» сетки из капилляров.
Также, чтобы усилить охлаждающий эффект, можно включить в состав смеси для обертывания ментол или мяту, это даст небольшой дополнительный охлаждающий эффект. Однако, главное, с этим не переборщить, чтобы не было слишком холодно.
Показания и противопоказания
Данная процедура оказывает на кожу следующее положительное действие:
- улучшается обмен веществ
За счет воздействия холодового эффекта на кожу, поры сужаются, происходит отток крови от верхних слоев эпидермиса. После осуществления процедуры подвергнутый обертыванию участок кожи краснеет. Это происходит по той причине, что усиливается циркуляция крови, и организм старается «прогреть» подвергшийся временному охлаждению участок кожи. Приток крови обеспечивает улучшение лимфотока, расщепление лишнего жира на бедрах и ногах, и выведение лишней жидкости.
- улучшается тонус кожи
Холодные прикосновения к коже всегда бодрят, это тонизирует клетки эпидермиса, улучшает его кровоснабжение и помогает держать в тонусе. Это замедляет старение.
- выводится лишняя жидкость
Наш организм устроен так, что когда он чувствует холод, то стремится избавиться от лишней жидкости, содержащейся в нем, которая только охлаждает его. Поэтому не стоит удивляться, если после холодного обертывания вам захочется в туалет.
Данная процедура служит прекрасной профилактикой возникновения отеков и различных застойных явлений в организме.
- уменьшение ощущения тяжести в ногах
Холодное обертывание является прекрасным средством для избавления от варикоза. Оно оказывает тонизирующее воздействие на стенки сосудов и капилляров, и делает их более эластичными и устойчивыми к разрушению. Данная процедура ускоряет циркуляцию крови в организме, и убирает застойные явления в ногах.
- уменьшает количество растяжек
Появление растяжек связано в первую очередь с нарушением гормонального баланса и обмена веществ. Холодные обертывания тонизируют и омолаживают организм, улучшая его снабжение питательными веществами, это способствует уменьшению количества растяжек и их обесцвечиванию.
- выводит вредные вещества
Вместе с лишней жидкостью из организма выводятся вредные шлаки и токсины, что способствует улучшению его функционирования. В отличие от горячего обертывания, токсины выводятся не через поры, а через выделительную систему организма.
- убирает «апельсиновую корку»
За счет своего охлаждающего эффекта способствует уменьшению целлюлита. Особенно данная процедура эффективна в сочетании с массажными процедурами.
Как и горячее обертывание, холодное также имеет свои противопоказания , к ним можно отнести следующие:
- цистит
Цистит представляет собой воспаление мочевого пузыря, оно может распространиться на мочеточники и почки. Возникает данное заболевания, в большинстве случаев, по причине переохлаждения, поэтому при наличии такого недуга, холодное обертывание осуществлять нельзя, во избежание ухудшения.
- гинекологические болезни
Сюда можно отнести заболевания женских внутренних половых органов. В период обострения делать холодное обертывание также нельзя, чтобы не усугубить ситуацию. Также нельзя их осуществлять во время менструации, когда матка открыта и болезненно реагирует на любые воздействия на область живота извне.
- кожные заболевания
Сюда можно отнести сыпь, мокнущую экзему, лишай и т.п. Холодное обертывание в этом случае может увеличить очаг воспаления и замедлить процесс выздоровления.
- травмы и порезы
Во избежание попадания в кровь различного рода инфекции через открытые раны и порезы, процедуру лучше отложить до полного выздоровления кожи.
- индивидуальная непереносимость
Сюда можно отнести различные неприятные ощущения, связанные с проведением того или иного этапа процедуры. Например, у многих женщин вызывает отвращение запах водорослей и их прикосновение к телу. Глина может вызвать излишнюю сухость, а пищевая пленка стянутость.
- аллергические реакции
Часто в смеси для обертывания могут использоваться различные ингредиенты, которые могут вызвать аллергическую реакцию. К таковым, например, можно отнести различные эфирные и аромамасла, водоросли. Поэтому перед применением проверьте реакцию вашего тела к смеси для обертывания, во избежание негативных последствий. Для этого на открытый участок тела нанесите немного средства, если возникло покраснение, то его использовать нельзя.
- беременность
В период беременности и грудного вскармливания любые косметические процедуры лучше отложить, чтобы не нанести вред себе и ребенку.
Эффективность холодных обертываний от целлюлита: фото до и после
Данная процедура эффективна и помогает достаточно быстро избавиться от некрасивых неровностей на коже и уменьшить объемы тела. Результат воздействия холодного обертывания представлен на фото:
Рецепты холодных обертываний от целлюлита
Существует большое количество способов приготовления смеси для осуществления процедуры обертывания. К наиболее популярным можно отнести следующие:
- масляное
Для его осуществления необходимо приготовить хлопчатобумажные ленты и пищевую пленку. Возьмите оливковое масло и накапайте туда немного эфирного масла, нанесите эту смесь на тканые ленты, оберните вокруг тела, а затем сверху положите пищевую пленку.
Прессованные водоросли можно приобрести в любой аптеке. Их необходимо размочить и обернуть ими тело, а затем наложить пищевую пленку.
- картофельное
Натрите картофель на мелкой терке, немного отожмите сок, затем нанесите на тело, и обмотайте его пищевой пленкой.
Разведите глиняный порошок до консистенции густой сметаны, в эту смесь можно добавлять водоросли и эфирные масла. Затем ее нужно нанести на тело и замотать участок пищевой пленкой.
Использовать с осторожностью, поскольку средство имеет сильный запах. Разведите яблочный или винный уксус воде, смочите им бинты и оберните вокруг тела, сверху наложите пищевую пленку.
Также часто можно встретить рецепты с использованием агар-агара, и эфира.
В любом случае, перед осуществлением данной косметической процедуры лучше проконсультироваться со специалистом, во избежание неприятных последствий.
Как делать антицеллюлитное холодное обертывание
Для осуществления процедуры необходимо следующее:
- пищевая пленка
Для этих целей используйте обычную кухонную пищевую пленку. Она имеет оптимальную толщину, не нужно, чтобы она была слишком плотной и сильно сковывала тело. Не следует приобретать дешевую китайскую пленку. Она может содержать в себе токсичные элементы, которые могут оказать вредное воздействие на кожу в процессе осуществления процедуры.
- полоски натуральной ткани (лучше хлопок)
Это подойдет для процедур, в которых используется уксус или масла. Для данных целей можно использовать, как ткань, порезанную на полоски, так и обычные бинты. Последние даже предпочтительнее, поскольку имеют прекрасную впитывающую текстуру и приятнее ложатся на тело.
- смесь для обертывания
Если вы осуществляете картофельное или глиняное обертывание, то смесь нужно приготовить прямо перед началом процедуры. Заранее этого делать не следует, поскольку картофель может потемнеть, а глина засохнуть.
- питательный крем
После осуществления процедуры нужно немного помассажировать участки кожи, подвергшиеся обертыванию, чтобы усилить в них кровоток.
Данная процедура имеет следующие этапы:
- необходимо принять душ с применением скраба
Перед осуществлением процедуры необходимо принять душ и очистить участки, которые подвергнуться обертыванию. После этого кожа должна остыть и высохнуть, и после этого можно осуществлять обертывание.
Скраб для данных целей можно приобрести в магазине или . Прекрасно с этой задачей могут справиться зерна кофе крупного помола.
- нанести на сухую кожу, заранее приготовленную смесь
Смесь необходимо приготовить непосредственно перед процедурой, она должна быть сметанообразной консистенции. Наносить на тело ее можно с помощью рук или специальной косметической кисти. Средство должно быть распределено равномерным слоем по всей поверхности кожи.
- обернуть тело пищевой пленкой
Затем обернуть тело пищевой пленкой. Не переусердствуйте, тело не должно ощущать сильный дискомфорт и стянутость. Особенно это следует учитывать при обертывании пропитанными смесью бинтами. В последнем случае получается двойной стягивающий эффект.
- время проведения процедуры от получаса до полутора
Чтобы не получить переохлаждение, не следует данную процедуру осуществлять слишком долго. Максимальное время обертывания – полтора часа. Если передержать пленку на коже, то возможно появление синяков – гематом, на местах перетяжек.
- смыть средство прохладной водой
После осуществления процедуры средство необходимо смыть прохладной водой, горячую употреблять не следует, поскольку это может отрицательно сказаться на состоянии вен и капилляров. Для тонизирования кожи рекомендуется небольшие температурные перепады.
- нанести на кожу питательный крем
После удаления смеси для обертывания нанесите на кожу питательный крем и немного помассажируйте. Это тонизирует эпидермис, и улучшит кровообращение. Массаж должен быть слабым, использование разогревающих кремов и масел не рекомендуется.
Перед осуществлением данной процедуры необходимо проконсультироваться с врачом, а также учесть возможные аллергические реакции организма на компоненты смеси.
Холодное обертывание от целлюлита при варикозе
Холодное обертывание прекрасно подходит для лечения варикозного расширения вен.
Эта процедура оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие на стенки сосудов и капилляров. Проходит тяжесть в ногах, уменьшается сосудистая сетка, улучшается обмен веществ и работа кровеносной системы в целом.
Особенно полезно при варикозе добавлять в смесь для обертывания немного ментолового или мятного масла.
Холодное обертывание в домашних условиях является не менее популярной косметической процедурой среди женщин, чем горячее. Оно активно борется с целлюлитом, активизируя лимфоток в верхних слоях эпидермиса с помощью воздействия холодом. Данный метод имеет свои противопоказания, к которым можно отнести воспаление мочевого пузыря, женские гинекологические заболевания, аллергические реакции. Перед использованием холодного обертывания необходимо проконсультироваться с врачом косметологом.
Каждая женщина с трепетом относится к своему внешнему виду. Чтобы всегда быть красивой, необходимо за собой ухаживать, ведь природа не всегда будет на нашей стороне. Многие дамы тратят астрономические суммы на салоны красоты, массу времени. Но ведь многие процедуры дешевле сделать самостоятельно в домашних условиях. Например, холодное обертывание от целлюлитане потребует огромных финансовых затрат и позволит сэкономить время. Надо отметить, что есть еще и горячее обертывание, но это совсем другая история.
Преимущества холодного обертывания
Делая процедуру холодным способом, мы получаем ряд положительных моментов. Кожа приходит в тонус, убирается целлюлит и спадает отечность, а также:
- — сужаются сосуды
- — сужаются поры
- — кожа становится эластичной и гладкой
- — улучшается обмен веществ
- — пропадает усталость
- — растяжки становятся менее глубокими
Все эти преимущества говорят в пользу антицеллюлитных обертываниях, проведенных холоднымспособом. Особенно актуальна процедура в летний период, когда на улице жарко и горячие обертывания делать совсем нет желания.
Недостатки и противопоказания
Пожалуй, недостатков в данной процедуре нет, но существуют противопоказания, особенно если у человека серьезные хронические заболевания. Если очень хочется заняться собой и делать обертывания, следует сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Итак, к противопоказаниям относятся болезни желудочно-кишечного тракта, болезни сердца, гинекологические заболевания, цистит, дерматологические заболевания. Более того, если на покрове есть ожоги, раны, ссадины или трещины, процедуру проводить не безопасно.
Что необходимо для того, чтобы сделать обертывание самостоятельно
Перед процедурой нужно приготовить пищевую пленку, скраб для очищения кожи и собственно, сама смесь для нанесения. Еще следует продумать, чем наносить состав, можно сделать это руками, спонжем, шпателем или взять обычную кист для покраски волос.
Как правильно подготовиться к процедуре
Перед нанесением смеси, перед обертыванием, следует принять душ со скрабом. Он очистит кожный покров от омертвевших клеток, сделает его чистым. Затем необходимо тщательно вытереться полотенцем. Тело должно быть сухим. Если вы предпочитаете горячий душ, то нужно дать телу остыть. Наносите средство по истечении 10-20 минут, не раньше.
Как проходит процесс холодного обертывания
Холодное обертывание от целлюлита отличается от горячего тем, что нет необходимости надевать теплые вещи или ложиться под одеяло. Достаточно лишь нанести смесь, зафиксировать ее специальной пленкой и все. Процедура может длиться по усмотрению дамы – от 30 до 60 минут. Больше держать смесь нет необходимости. Но косметологи советуют после обертывания не принимать солнечные ванны и не посещать солярий в течение 5 часов.
Холодные обертывания от целлюлита в домашних условиях получили отзывыпреимущественно положительные по причине того, что позволяют сэкономить время и средства. Также потому, что процедура вполне проста. А делать ее нужно следующим образом: во-первых, необходимо принять душ и очистить кожу. Во-вторых, на сухую проблемную зону следует наносить смесь на определенный отрезок времени. В-третьих, зафиксировать состав с помощью обычной пищевой пленки. И, в-четвертых, смыть кашицу под душем и увлажнить кожу с помощью крема или флюида. Все, процедуру можно считать оконченной.
Подробнее о холодном обертывание смотрите ниже:
Различные рецепты холодных обертываний
Некоторые женщины предпочитают обычное , но некоторые экспериментируют с рецептами, пока не найдут для себя самый подходящий.
Рецепт №1
Для этого рецепта потребуется кристаллический ментол, любая глина и теплая вода. Все ингредиенты следует смешать в равных пропорциях, воды добавить столько, чтобы смесь была похожа на консистенцию сметаны. Далее можно наносить кашицу на проблемные участки кожи, обернуть их пищевой пленкой. По истечении 45 минут можно удалять остатки смеси под контрастным душем. Кожу после этого необходимо увлажнить кремом. Эта процедура очень хороша в жаркий день, ментол освежает и охлаждает, при этом комната наполняется приятным ароматом. Такие холодные обертывания в домашних условиях от целлюлитаи растяжек будут эффективнее, если проводить их регулярно. То есть, если апельсиновая корка очень заметна, необходимо будет сделать порядка 12-15 процедур за месяц. Если же нужно лишь немного подкорректировать кожу, достаточно 1-2 процедур.
Рецепт №2
Обертывание на основе кофейной гущи. Смесь можно сделать различными способами. Если вы не любитель бодрящего напитка, то перемолотые зерна можно просто залить горячей водой таким образом, чтобы состав был похож на сметану. Так его удобнее наносить. Если же вы кофеман, то разумнее будет приготовить кофе в турке или кофемашине, выпить его и уже потом воспользоваться оставшейся гущей или жмыхом. Но нужно учитывать, что кофе должен остыть. Наносят состав в холодном состоянии на 30-50 минут, оборачивают проблемные места пленкой, затем смывают и увлажняют кожу. Такое холодное обертывание от целлюлитаблагоприятно действует на кожный покров, помогает убрать растяжки и приводит организм в тонус. Кроме того, средство можно использовать в качестве очищающего скраба.
Рецепт №3
Рецепт с применением водорослей. Все ингредиенты можно приобрести в ближайшей аптеке. Можно брать обычную ламинарию. Перед применением ее запаривают кипятком, чтобы она набухла, дают остыть. При необходимости водоросли разбавляют водой комнатной температуры, затем состав наносят на проблемные участки кожи, заматывают пленкой. После окончания процедуры необходимо смыть остатки смеси и увлажнить кожу с помощью крема или лосьона.
Рецепт №4
Для проведения процедуры потребуется обычный картофель. Овощ чистят и трут на терке. Сок с картофеля отжимать не нужно. Получившуюся кашицу наносят на проблемные места и заматывают пленкой. Средство оставляют на теле на один час, в противном случае эффект будет минимален. По истечении времени остатки удаляют, принимают душ и увлажняют кожу.
Рецепт №5
Для данного рецепта понадобятся лоскутки хлопчатобумажной ткани, марля или обычный бинт. Дело в том, что смесь получается слишком жидкой. Итак, необходим яблочный уксус и вода комнатной температуры в пропорции 1:1. В раствор можно добавить 5 капель цитрусового эфирного масла (лимонного, апельсинового, грейпфрутового), но лучше мятного. Получившимся составом смачивают ткань и оборачивают лоскутками проблемные участки кожи. Фиксируют с помощью пищевой пленки или специальной пленки для обертываний. Держат холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях от 50 до 60 минут. Такая процедура бодрит, тонизирует, снимает усталость, помогает избавиться от лишнего жира и растяжек.
Рецепт №6
Этот прекрасный рецепт основан на обертывании с помощью меда и масла. Необходимо взять натуральный мед (нужное количество, которое зависит от проблемной зоны) и чайную ложку любого масла, например, подсолнечного или оливкового. Можно в смесь добавить несколько капель любимого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и наносятся на кожу, после чего, покрываются пищевой пленкой. Длительность процедуры от 30 до 60 минут, по желанию. Затем необходимо снять пленку и принять контрастный душ, кожу после ванных процедур нужно обязательно смазать увлажняющим кремом. Данный рецепт помогает не только избавиться от апельсиновой корки, но и убирает лишние килограммы, выводит токсины и вредные вещества из организма. Более того, нормализует обменные процессы в организме, кровообращение, снимает усталость и отеки.
Следует отметить, что если женщина желает сделать холодные обертывания от целлюлита при варикозе, ей необходимо проконсультироваться с врачом. Не нужно рисковать собственным здоровьем. Также нужно сказать, что процедуру можно делать из любых ингредиентов, которые имеются под рукой. Это могут быть перемолотые крупы вроде риса, перловки, геркулес или жидкие витамины и эфирные масла, травяные сборы, водоросли и прочие ингредиенты. Здесь все зависит от фантазии женщины. Главное — не укутываться в теплое одеяло и не надевать теплые вещи, чтобы обертывание не превратилось в горячее.
Как сохранить результат
После того, как вы избавитесь от апельсиновой корки, нужно будет поддерживать результат, чтобы целлюлит не вернулся вновь. Для этого нужно будет проводить процедуру один раз в месяц. Причем холодные обертывания от целлюлита в домашних условиях позволяют выбрать рецепты, подходящие именно вам. Но для поддержания эффекта необходимо будет скорректировать пищевые привычки, а именно, правильно питаться. Здесь подразумевается, что лучше всего отказаться от жареной пищи в пользу тушеной или приготовленной на пару. Поменьше «налегать» на сладкое и мучное.
Кроме того, лучше всего избавиться от вредных привычек. Курение и алкоголь — злостные враги целлюлита. Очень хорошо, если женщина будет выпивать от 2 литров чистой питьевой воды. Это нормализует обменные процессы в организме. Если дополнить все вышесказанное физическими нагрузками, то возвращения целлюлита бояться не стоит. Если нет возможности посещать спортивный зал, можно заменить занятия пешими прогулками, бассейном, йогой или аэробикой. Все виды спортивных нагрузок станут хорошим дополнением и помогут закрепить, а также поддержать полученный результат.
Целлюлит есть у 95% женщин. Больше половины из них не страдают и никогда не страдали избыточным весом. Так что оказывается, даже очень стройные барышни подвержены огромному риску приобрести этого неприятного спутника жизни либо уже давно с ним сроднились. Но кто сказал, что выхода нет?
Преимущества холодного обертывания
Мы предлагаем вплотную заняться его безжалостным уничтожением и подсказываем способ: холодное обертывание от целлюлита и для похудения. Эта процедура имеет мало противопоказаний и много преимуществ, а именно:
Повышает тургор, эластичность и , что особенно важно, если вам слегка за 30.
Очень быстро и эффективно снимает отечность, что очень полезно, если вы каждый день много времени проводите на ногах.
Предотвращает варикоз, который в разной степени поражает практически каждые ножки.
Улучшает обмен веществ, очищает от шлаков, токсинов, что и необходимо для устранения целлюлита и похудения. При этом все вредные вещества выводятся через очистительную систему внутренних органов.
Запускает процесс расщепления жировой прослойки. Из-за локального охлаждения организм вынужден согревать себя за счет накопленной жировой ткани.
Возможно его проведение в домашних условиях.
Ледяное обертывание делают с наложением бинтов (уже пропитанных смесью или поверх нанесенной на кожу), с использованием пищевой пленки или объединяют эти 2 метода. Отличие холодного обертывания от горячего состоит в том, что в состав смеси добавляют масло мяты или ментол, что дает ощущение холода и предотвращает появления эффекта сауны, что нежелательно при многих заболеваниях.
Ледяное обертывание дает не такую высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Процедура так же проста и практически такая же эффективная в домашних условиях, как и горячее обертывание против целлюлита и для похудения.
Холодное обертывание с ламинарией
Мы отобрали для вас несколько самых эффективных рецептов для проведения холодного . Однако настоятельно рекомендуем попробовать новый рецепт. Это одновременно и холодное обертывание, и и лишних сантиметров. Рецепт не так прост, как, скажем, «смешайте воду и уксус в равных пропорциях и натрите бедра», но и результат будет просто непревзойденным.
Такая комплексная процедура может избавить вас от целлюлита полностью за 2 курса и на размер за месяц. К тому же уже после 5 сеансов заметно уменьшатся растяжки.
Необходимые ингредиенты:
Масло пшеницы холодного отжима
Витамин Е
Масло корицы или герани
Масло апельсина
Масло розмарина
Масло мяты
Ламинария
Бинт шириной 10 сантиметров. Подойдет как эластичный, так и обычный. Лучше приготовьте 2 упаковки.
Теплая вода
Хорошее настроение
Возьмите 2 столовые ложки масла пшеницы, добавьте 0, 5 чайной ложки витамина Е (или содержимое 2-3 капсул). Дальше добавляем 3-4 капли масла корицы (если у вас чувствительная или проблемная кожа, заменяем маслом герани), 3-4 капельки масла апельсина, 3-4 капли масла розмарина и 3 капли мяты. Эти масла имеют мощный жиросжигающий эффект.
Возьмите 3 столовые ложки ламинарии (покупается в аптеке), залейте ее 250-ю миллилитрами теплой воды температурой до 40 градусов и настаивайте в темном месте около 4 часов, затем процедите состав через двойной слой марли. Для обертывания нам понадобится жидкость, жмых выбрасываем. В свернутом состоянии окуните бинт в теплую воду, через несколько минут хорошенько выкрутите его, поместите в экстракт ламинарии и немного отожмите его.
На подготовленное тело нанесите масляный состав. Поверх наложите наш обогащенный бинт. Чтобы не было переохлаждения, поверх накладываем пленку, ложимся в кровать. Через 40 минут снимаем состав.
Душ принимать не надо, средство будет действовать еще в течении 6 часов. Оно скоро впитывается, вы не будете ощущать дискомфорт.
В этом рецепте ламинария возьмет на себя функцию вытягивания ненужных веществ и жидкости, а масла подпитают кожу и запустят процесс расщепления целлюлита и жировой ткани.
Курс составляет 15 процедур, проводить которые нужно через день. Средство очень эффективно. Ждем ваши отзывы!
Простые рецепты холодного обертывания
Салонное ледяное обертывание подразумевает применение уже готовой смеси для похудения, которая обогащена, как правило, большим количеством разных видов масел и других вспомогательных веществ. Для домашнего применения вы можете купать такие составы в специализированном магазине, а можете приготовить самостоятельно, использовав базовый набор веществ. Это обойдется в разы дешевле.
Кофейное ледяное обертывание: возьмите 4 ложки молотого натурального кофе, залейте кипятком до образования кашицы. После остывания кофе до комнатной температуры добавьте по 3 капли масел можжевельника и грейпфрута и 5 капель мяты. Все тщательно размешайте и нанесите на проблемные участки. Покройте их бинтами и оставьте на 50 минут. Учтите, что кофе может окрасить кожу, поэтому неплохой альтернативой может стать зеленый кофе, который имеет еще и антиоксидантный эффект. И не забудьте, что пред добавлением все масла нужно смешать и немного разогреть на водной бане.
Купите несколько пакетов голубой косметической глины, разведите ее водой комнатной температуры до образования кашицы. Добавьте 5 капель масла мяты. Это базовый состав для похудения и устранения целлюлита, который можно обогатить экстрактом любых водорослей, медом, базовым маслом, особенно если ваша кожа сухая. Завернитесь пленкой, прилягте на час.
Картофельное ледяное обертывание в домашних условиях: наносим на проблемные участки тертый картофель, смешанный с 5 каплями ментола, покрываем пленкой на 40 минут. Картофель обогащен витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует выводу лишней жидкости и токсинов из организма. А это приводит к активизации обмена веществ.
Перед проведением нужно принять теплую ванну и применить скраб. Тогда ваша кожа разогреется, поры откроются и смогут поглотить большее количество полезных веществ. К тому же так вы создадите полезный контраст температур, что позволит еще больше повысить тонус кожи.
Бинты лучше вымачивать в составе, а затем накладывать на поверхность кожи.
Бинт можете брать обычный медицинский, а можно использовать косметический.
После снятия бинтов или пленки примите теплый душ, нанесите антицеллюлитный крем.
При холодном обертывании в домашних условиях лучше полностью расслабиться, лежа послушать музыку или почитать.
Курс составляет 15 процедур, проводить их лучше через день. Для поддерживающего эффекта еще месяц можете делать холодное обертывание от целлюлита с периодичностью раз в месяц. Курс можно повторять через 6 месяцев.
И, конечно, не забывайте о здоровом образе жизни, контрастном душе, антицеллюлитном массаже, правильном уходе за своим телом. Создайте для себя правильные условия для похудения. Полезную информацию обо всех аспектах вы легко найдете на нашем сайте.
Меры предосторожности и противопоказания
- Ледяное обертывание можно делать одновременно только на 2 проблемных зонах.
Противопоказания к проведению процедуры холодного обертывания: беременность, цистит, заболевания гинекологической сферы, кожные заболевания, открытые раны.
Эффективность каждого из приведенных рецептов для похудения можно повысить, если на состав наложить бинт, а затем пленку. Учтите, что при этом расход смеси увеличится в несколько раз, но и результат будет лучше. Однако сохраняются все противопоказания, которые есть при горячем обертывании.
Накладывают бинты стоя, двигаясь снизу вверх. При этом следите, чтобы не сильно сдавливать кожу. Максимальное давление должно быть ближе к конечностям, минимальное – в паховой зоне. Условия во время проведения должны быть комфортными.
После проведения обертывания избегайте переохлаждения в течение суток.
Покупные наборы, предназначены для домашнего применения, имеют свои правила использования. Будьте внимательны.
Холодное обертывание приобретает все большую популярность среди желающих обрести идеальные формы. Это отличный способ попрощаться с целлюлитом и напитать кожу полезными веществами.
Холодное обертывание для похудения: суть, польза и эффект ^
Суть холодного обертывания значительно разнится от принципа действия горячих, разогревающих процедур. При воздействии холода на организм происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости, шлаков и токсинов из подкожных тканей. В этом случае они выводятся из организма через почки и печень.
Организм начинает искать дополнительное топливо для согрева и в итоге расщепляет запасы жиров для получения необходимой энергии. За счет этого и происходит похудение. Часто в смеси и растворы для холодного обертывания добавляют охлаждающие элементы – мяту или ментол, а также компонент для укрепления сосудов – конский каштан.
Польза и преимущества холодного обертывания
Холодное обертывание имеет ряд важных преимуществ:
- Его можно применять, если горячее обертывание не подходит по какой-либо причине.
- Холодное обертывание поможет ликвидировать целлюлит за короткие сроки, снять отеки, избавиться от усталости в ногах, разгладить растяжки, сделать кожу эластичной и более упругой.
- К тому же оно хорошо способствует очищению организма и особенно рекомендуется при варикозном расширении.
Основные показания для применения холодного обертывания – лишний вес и наличие целлюлита.Также оно рекомендовано при отечности конечностей, варикозе, усталости ног и наличии растяжек на теле.
Противопоказания для холодных обертываний
По сравнению с горячими обертываниями, у которых есть множество противопоказаний и которые не всем подходят, холодное обертывание может провести практически каждая женщина. Исключения составляют случаи, когда имеются персональная непереносимость компонентов рецептуры, гинекологические проблемы, беременность, цистит, заболевания кожи.
Если на коже есть раны, ссадины, порезы или другие повреждения проведение процедуры следует отложить до полного заживления кожных покровов.
Конечно, такая услуга в одном из салонов красоты обойдется недешево, но провести её можно и дома с минимальными затратами сил и бюджета.
Как правильно делать в домашних условиях: рецепты, техника и описание процедуры ^
Холодное обертывание: рецепт, как правильно делать
Прежде чем приступить к холодному обертыванию, необходимо тщательно подготовить кожу. С этой задачей отлично справится скраб и жесткая щетка для тела.
- Затем на тело наносится заранее приготовленный по одному из понравившихся рецептов состав для обертывания, обматывается пленкой и смывается минимум через полчаса.
- Максимальное время проведения процедуры – полтора часа. Завершающий этап – нанесение питательного лосьона на кожу.
- Во время холодных процедур для похудения не нужно укрываться одеялом или надевать теплые вещи, как обычно это делают при других видах обертываний.
Вариации рецептов для холодного обертывания очень разнообразны и смогут удовлетворить предпочтения любой женщины.
Холодное обертывание для похудения с медом
Потребуется натуральный мед, эфирные масла и пищевая пленка. Достаточно будет 3 или 4 столовых ложки меда и пару – тройку капель цитрусового или мятного масла.
- Мед смешайте с маслом и нанесите на проблемные участки, после чего обмотайте тело пленкой.
- В случае с медовым обертыванием рекомендуется все-таки утеплиться и накрыться одеялом, чтобы мед лучше подействовал. При этом от мятного масла по телу будет распространяться приятная легкая прохлада.
- Спустя один час, максимум полтора удалите пленку и смойте оставшийся мед водой.
- Затем нанесите на кожу антицеллюлитный или увлажняющий крем.
Холодное обертывание с глиной
Лучше всего для этой цели подойдет голубая глина, но можно использовать и другие виды.
- Смешайте глину с небольшим количеством воды комнатной температуры до получения однородной смеси по густоте, напоминающей сметану. Можно дополнить рецепт парой капель эфирного масла.
- Нанести на кожу и обмотать пленкой на 20–30 минут.
- Смыть водой и увлажнить кожу кремом.
Холодное обертывание с ламинарией
Приобрести водоросли можно в любой аптеке — одну и ту же порцию водорослей можно замачивать дважды, но не позднее чем через 3 дня после первого использования.
- Предварительно ламинарию следует залить водой и подождать примерно 60 минут, пока она не размокнет.
- Готовые водоросли нужно уложить на тело, укрыть пленкой и наслаждаться отдыхом от 60 минут до часа.
- Затем снять пленку и водоросли, тело ополоснуть теплой водой и не забыть использовать крем для тела.
Холодное обертывание с маслом
За основу берется растительное, оливковое или любое другое масло. Дополнительный компонент к основе – эфирные масла (3 капли). Можно добавить по одной капле разных масел (можжевельник, грейпфрут, мята), это сделает процедуру особо приятной и ароматной.
- Масло наносим на тело, обтягиваем пленкой и оставляем на час.
- Маслом также можно пропитать кусок ткани или бинты, обмотать ими тело и укрыть пленкой.
- Длительность процедуры от 30 до 50 минут.
Холодное обертывание с горчицей
- Основные компоненты – горчичный порошок, немного воды, мед, эфирное масло.
- Мед и горчицу смешать в равном соотношении и добавить немного масла.
- Нанести на проблемные зоны. Время воздействия от 20 минут до часа.
Но с этим типом обертывания нужно быть осторожнее, так как не каждому оно подходит. На чувствительной коже это может привести к легкому ожогу или появлению раздражения на коже.
Поэтому заранее нужно сделать тест на аллергическую реакцию. А при появлении сильного жжения, немедленно удалить пленку и смыть семь прохладной водой.
Холодное обертывание для похудения ног
Холодную процедуру похудения можно проводить исключительно для ног по любому из вышеперечисленных рецептов.
- Для обертывания ног будет удобнее использовать бинты, пропитанные специальным раствором или жидкой смесью.
- Ноги бинтуются снизу вверх. Нельзя сильно затягивать бинты, давление должно быть минимальным.
- В результате пропадет тяжесть в ногах, отечность, укрепятся сосуды, «звездочки» станут менее заметными.
Холодное обертывание для похудения живота
Быстро убрать живот и подтянуть кожу поможет холодное обертывание с глиной.
- Глиняный порошок смешивается с водой, наносится на живот и бедра и заматывается пленкой.
- Смывается через полчаса или 45 минут.
Отзывы, видео и результаты похудевших ^
Залог получения впечатляющих результатов от обертываний – это систематичность и регулярность их проведения:
- Курс обертывания состоит из 10 или 15 сеансов. Процедуры следует проводить через день.
- Заметный эффект можно получить уже после первых двух процедур, но не нужно расслабляться и останавливаться на этом.
- Также не стоит забывать о правильном питании и дополнительной физической нагрузке. В союзе с ними процесс похудения начнется намного быстрее.
Результаты холодных обертываний не перестают радовать желающих похудеть с минимальными усилиями и затратами за короткий срок. Те, кто проходит весь курс, в качестве бонуса получают гладкую обновленную кожу и прекрасные формы.