Этот момент может привести тебя в смущение, но, поверь, каждая женщина проходила через это. Это совсем не так ужасно, как может показаться на первый взгляд.

Абсолютно не стоит стыдиться обсуждения менструального цикла, как части удивительного устройства женской репродуктивной системы. Несмотря на раскрепощенность нашего общества, очень немногие женщины могут свободно обсуждать темы менструации, обычно подобные разговоры заставляют нас нервничать и понижать голос. Все-таки женщины живут в мужском обществе, которое говорит нам, что месячные – это грязный период, это стыдно, табу, проклятие. Но патриархат пришел в наше общество только около 5000 лет тому назад. До этого женщины почитались, как глава семьи, как божества. Женщины отмечали связь менструального цикла с фазами Луны, а мы знаем, что с этими же фазами связаны основы астрономии, развитие календаря и математики.

1. Подходи к ситуации осторожно, если твой парень подросток 13-14 лет.

В таком возрасте мальчики плохо знакомы с физиологией и вопросами такта. Не используй слова, которые покажутся слишком научными. Скажи небрежно, насколько это возможно.

2. Если парень постарше, то это немного упрощает дело

Наверняка у него уже была девушка, которая говорила с ним о месячных. Разговор с ним о подобных вещах – шаг вперед в ваших отношениях, так как появится больше доверия и понимания. Не будь слишком застенчивой – это неуместно и помешает разговору.

3. Говори мягко

Не кажись сердитой и не будь грубой. В этом случае он может почувствовать себя виноватым в том, что от него не зависит или в том, что он должен был это знать, но не имел ни малейшего понятия.

4. Используй термины, которые не заставят тебя краснеть

Но не говорить ничего или невнятные синонимы тоже нельзя.

5. Если ты боишься сказать парню о месячных, то скорее всего у вас не настолько близкие отношения, задумайся об этом.

6. Если вы собираетесь заняться сексом, предупреди, что у тебя менструация

Ты должна установить границы того, что позволено, твоему телу должно быть комфортно. Имей в виду, что некоторые религии негативно относятся к женщинам во время этого периода, и ты должна быть уверена, что твой бойфренд нормально воспримет ситуацию.

7. Прежде всего доверяй ему!

Не будет ничего страшного, если вы спокойно все обсудите.

Подсказки

Не используй непонятные выражения, жаргонизмы, парень может не понять их и разговор получится скомканным и непонятным, что приведет к тому, что ты будешь выглядеть в его глазах странной.

Не бойся доверять ему! Месячные – это не проблема, а просто часть интимной жизни.

Помни: менструация совершенно естественна, нечего стыдиться!

Если вы уже некоторое время встречаетесь, и парень достаточно взрослый, то можно просто сказать: «Не сейчас, у меня те самые дни» или что-то подобное.

Ошибки

Не рассказывай в подробностях свои ощущения и все побочные эффекты. Это оттолкнет его с большой вероятностью.

Если ваши отношения еще только начинаются, то не стоит говорить о месячных заранее.

“Я мечтаю о будущем, в котором менструация - это не проклятие, не болезнь, а естественное изменение в жизни девочки”

0:11
Месячные. Кровь. Менструация. Неприлично. Секрет. Спрятать. Почему?

0:23
Естественный биологический процесс, который каждая девушка и женщина испытывает каждый месяц в течение примерно половины своей жизни. Явление настолько значительное, что от него зависит выживание и воспроизведение нашего вида. Но эта тема считается запретной. Нам неудобно и стыдно об этом говорить.

0:46
Когда у меня были первые месячные, мне сказали держать это в секрете от остальных, даже от моего отца и брата. Потом, когда мы дошли до этой главы в учебниках по биологии, наш учитель биологии её пропустил.

1:03
Знаете, что я тогда поняла? Я поняла, что об этом говорить очень стыдно. Меня научили стыдиться своего тела. Я осталась в невежестве относительно месячных ради соблюдения приличий.

1:17
Исследования в различных частях Индии показали, что три из десяти девочек не знают, что такое менструация, в момент прихода первых месячных. А в некоторых частях Раджастхана показатели невероятно высокие - об этом не знают 9 из 10 девочек. Вы будете удивлены, что большинство девочек, с которыми я разговаривала и которые не знали о месячных, когда они у них в первый раз случились, думали, что у них рак крови и что они скоро умрут.

1:47
Личная гигиена при менструации - очень важный фактор риска развития инфекций половых путей. Но в Индии только 12% девушек и женщин имеют доступ к использованию средств личной гигиены во время месячных. Если подсчитать, 88% девушек и женщин пользуются негигиеничными способами при месячных.

2:08
Я была одной из них. Я выросла в маленьком городке под названием Гархва в Джаркханде, где считалось постыдным купить даже гигиенические салфетки. И когда у меня начались месячные, я стала использовать тряпки. После каждого использования я их стирала и использовала снова. Но чтобы их хранить, мне приходилось прятать их в тёмном, сыром месте, чтобы никто не узнал, что у меня месячные. Из-за постоянной стирки тряпки становились грубыми, и из-за этого у меня часто случались сыпь и инфекции.

2:39
Я использовала их 5 лет, пока не переехала из того городка. Другими проблемами, которые у меня возникли из-за месячных, были общественные ограничения, которые накладывались на девушек и женщин в период месячных. Я думаю, вы все их знаете, но я перечислю их для тех, кто не в курсе.

3:01
Мне было запрещено прикасаться к солёным огурцам или есть их. Мне было запрещено сидеть на диване или кроватях кого-либо из членов семьи. Мне нужно было стирать свою простыню после каждых месячных, даже если на ней не было пятен. Я считалась «нечистой», и мне было запрещено поклоняться или прикасаться к религиозным объектам. Вы можете увидеть таблички снаружи храмов, которые запрещают вход девушкам или женщинам с менструацией.

3:28
Забавно, что чаще всего самая старшая женщина накладывает эти ограничения на более молодых девушек в семье. Ведь они выросли, принимая эти ограничения как норму. И при отсутствии вмешательства этот миф, эта ложная концепция передаётся из поколения в поколение.

3:50
За годы моей работы в этой области я даже сталкивалась со случаями, когда девушки должны были есть и мыть свою посуду отдельно. Им нельзя было принимать ванну во время месячных, а в некоторых домах их даже изолировали от остальных членов семьи. Примерно 85% девушек и женщин в Индии следуют хотя бы одному ограничению каждый раз во время месячных. Можете себе представить, что происходит с самооценкой и самоуверенностью молодой девушки? Нанесённая психологическая травма негативно влияет на её личность, академическую успеваемость и каждый аспект взросления в её юные годы формирования личности.

4:32
Я неуклонно соблюдала все эти запреты и традиции 13 лет, пока разговор с моим партнёром, Тухином, не изменил мои представления о менструации навсегда. В 2009 году мы с Тухином заканчивали обучение дизайну в вузе. Мы влюбились друг в друга, и я легко обсуждала с ним месячные. Тухин мало что о них знал.

5:02
Он был поражён, когда узнал, что у девушек бывают болезненные спазмы и что у нас идёт кровь каждый месяц.

5:10
Да. Он был шокирован, когда узнал, какие ограничения накладываются на женщин и девушек во время месячных их семьями и обществом. Чтобы помочь мне справиться со спазмами, он решил побольше узнать о менструациях в интернете. Когда он поделился со мной своими открытиями, я поняла, как мало сама знала о менструациях. И многие мои убеждения оказались ложными.

5:37
А потом он подумал: если мы, столь образованные люди, так мало знали о менструациях, значит целые миллионы девушек тоже находятся в неведении. Чтобы изучить, чтобы понять эту проблему лучше, я потратила год на исследование неинформированности о месячных и причин этого явления.

5:58
В целом считается, что незнание или ложные представления о менструации - чисто деревенское явление, но в ходе моего исследования я выяснила, что то же самое происходит в городах. Также это происходит и в среде образованных городских жителей. Говоря с многими родителями и учителями, я выяснила, что многие из них хотели поговорить с девочками о месячных ещё до начала их менструального цикла. Но… они сами не знали, как это сделать. Так как эта тема - табу, они чувствовали неловкость и стыд, говоря об этом.

6:37
Сегодня у девочек начинаются месячные в шестом–седьмом классе, но наша образовательная программа рассказывает им об этом только к восьмому–девятому классам. И поскольку это табу, учителя всё равно пропускают тему.

6:55
Школа не даёт девушкам этих знаний, родители этого тоже не делают. Куда же им идти? Два десятилетия назад и сейчас - ничего не изменилось. Я поделилась этим с Тухином, и мы подумали: что если бы мы смогли создать нечто, что помогло бы девушкам узнать о менструации самостоятельно, что-то, что помогло бы родителям и учителям спокойно говорить об этом с девочками?

7:28
В ходе моего исследования я собрала множество историй. Историй про опыт девушек во время месячных. Эти истории пробудили бы в девушках любопытство, интерес, они бы говорили о менструациях в кругу близких друзей. Вот чего мы хотели. Мы хотели их заинтересовать, чтобы они захотели узнать больше. Мы хотели использовать эти истории, чтобы рассказать девушкам о месячных.

7:56
И мы решили создать книгу комиксов, где персонажи обыгрывали бы эти истории, и рассказывали бы девочкам о менструациях весело и захватывающе. Чтобы показать девочек на разных стадиях созревания, у нас есть три персонажа. Пинки, у которой ещё не было месячных, Джия, у которой месячные начинаются в ходе повествования, и Мира, у которой уже были первые месячные. Есть и четвёртый персонаж, Прия Диди. С её помощью девочки узнают о разных аспектах взросления и личной гигиене во время месячных.

8:31
Делая книгу, мы позаботились о том, чтобы эти иллюстрации не вызывали вопросов или каких-либо возражений, а также учли культурные особенности. В ходе тестирования образца девочкам очень понравилась книга. Они были увлечены, узнавая больше и больше о месячных самостоятельно. Родителям и учителям было комфортно говорить о месячных с девочками, прочитавшими книгу, и иногда даже мальчики проявляли к книге интерес.

Первые месячные всегда немного пугают, а перспектива рассказывать о них маме еще страшнее! Но не забывайте, что менструация – совершенно обычная и естественная часть жизни любой женщины: ваша мама когда-то переживала то же самое, и ее мама тоже. Даже если вы нервничаете по поводу предстоящего разговора с мамой, для страха или стыда нет ни малейшего повода. Скорее всего, однажды, оглянувшись назад, вы сами удивитесь, с чего по этому поводу было столько переживаний!

Шаги

Часть 1

Узнайте, что означает появление регулярных месячных. Менструальный цикл – это ежемесячный процесс подготовки вашего организма к беременности. В самом начале цикла организм вырабатывает большое количество эстрогена, из-за которого внутренний слой матки набухает от крови и слизи. Одновременно яичники высвобождают яйцеклетку. Если оплодотворить эту яйцеклетку мужской спермой, она прикрепится к утолщенной стенке матки. Но если яйцеклетка не оплодотворяется, она разрушается и отторгается организмом. Одновременно отходит избыточный внутренний слой матки, и все это и происходит в виде месячных.

Пополните запасы. У всех девушек собственные предпочтения, когда речь идет о средствах женской гигиены. Лучший способ выяснить, что вам больше всего подходит, - перепробовать все средства! Средства для менструального цикла продаются в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах, а если вы знаете, где мама или сестра хранит свои средства, всегда можно их немного занять, до той поры, пока вы не поговорите с мамой (чаще всего женщины хранят свои средства в непосредственной близости к ванной комнате или туалету: в кладовке, шкафчиках рядом с умывальником и так далее). На рынке существует достаточно широкий выбор гигиенических продуктов. Большинство из них одноразовые, но есть и продукты многоразового использования.

Контролируйте болезненные ощущения и ПМС. Предменструальный синдром – это термин, используемый для описания целого ряда симптомов, испытываемых женщинами за несколько дней или даже недель до начала менструации. Точная причина этого до сих пор не выявлена, но считается, что ПМС вызван гормональными и химическими изменениями, происходящими в организме во время менструального цикла. Кроме того, на него могут влиять особенности питания и уровень витаминов в организме. У разных людей реакция может быть разная, но среди симптомов часто встречаются депрессии или преувеличенные эмоциональные реакции, спазмы, усталость, головные боли и боли в животе, вздутие живота и болезненность в области груди. Также часто встречаются спазматические боли в низу живота, поскольку это бывает вызвано сокращениями матки.

Подготовьтесь к разговору с мамой. Если у вас начались месячные, главное - сохранять спокойствие и не паниковать! Все это в порядке вещей и ничего особенного из себя не представляет, равно как и разговор об этом с мамой. Дайте себе немного времени, чтобы привыкнуть к новому состоянию своего организма. Не переживайте, если чувствуете, что еще не готовы говорить об этом с мамой. Это ваше тело и ваш выбор.

• Перед тем как идти разговаривать с мамой, убедитесь, что чувствуете себя спокойно. Если нужно помочь себе расслабиться, выберите то, что вам больше всего помогает: принять ванну, прогуляться, почитать книгу, вздремнуть, сделать несколько глубоких вздохов или что-то еще.
• Подумайте о том, что вы хотите сказать своей маме. Попробуйте накидать несколько пунктов или вопросов или даже порепетировать свои слова.
• Если вы по-прежнему не готовы говорить об этом с мамой, попросите школьную медсестру, врача, учителя или любого другого взрослого, кому вы доверяете, ответить на ваши вопросы. Иногда гораздо проще сначала поговорить с кем-то близким, кому вы доверяете, тогда и разговор с мамой не покажется таким уж сложным.

Часть 2

Поговорите с мамой наедине

1. Предложите маме поговорить наедине. Выберите спокойное время, когда вы с мамой можете посидеть и поговорить друг с другом. Не нагоняйте на себя страху! Старайтесь не думать слишком много об этом разговоре заранее, просто говорите, как есть. Не забывайте: это ваша мама; никто в этом мире не любит вас больше, чем она, и она прекрасно понимает, что вы испытываете. Заведите тему, как вам больше нравится. Хотите – для начала спойте или станцуйте, хотите – начните с того, что вам неловко, но нужно с ней поговорить. Если вам трудно подобрать слова, скажите что-то вроде:

   • «Похоже, у меня начались месячные».
   • «Пойдем сходим вместе в магазин. Мне нужно купить средства для женской гигиены».
   • «Мне трудно об этом говорить, но у меня начались месячные».
   • «Не знаю, как сказать, но «это» началось…»

2. Когда вы окажетесь вместе, заведите об этом разговор как бы между прочим. Завести с мамой разговор на эту тему можно в любой момент, когда вы наедине, особенно если формат «давай сядем-поговорим» кажется слишком пугающим. Можно сказать об этом по дороге в школу или на музыкальные занятия, во время просмотра телевизора, на прогулке или даже когда она зашла к вам в комнату пожелать спокойной ночи. В любое время, когда вы рядом. Просто мимоходом скажите маме о том, что у вас начались месячные.

   • Если вам некомфортно сразу рассказывать о главном, плавно затроньте тему, спросив ее о том, сколько ей было лет, когда у нее начались месячные.
   • Если нужно, вверните свою новость во время разговора на совершенно не относящуюся к делу тему. Разговорившись о чем-то совершенно другом, вы почувствуете себя спокойно и комфортно, и тут-то и упомянете о своем.

3. Проходя вместе с мамой в магазине мимо полок, где лежат средства женской гигиены, намеренно остановитесь напротив одной из них. Совместный поход за покупками – отличная возможность дать знать маме о своих месячных, не особенно об этом рассказывая. Подведите ее к полке со средствами женской гигиены и скажите, что вам что-то из этого нужно. Это еще и отличный момент спросить у нее совет, чем лучше пользоваться. Она же, в свою очередь, догадается, что так вы ей пытаетесь сообщить о начале месячных.

4. Задавайте вопросы. Начало менструального цикла означает, что ваш организм проходит через ряд изменений. Задайте маме все свои вопросы. Это отличный повод стать ближе друг к другу, и возможно, у нее есть много, о чем хотелось бы с вами поговорить.

   • Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, поговорите с ней о здоровом отношении к сексу.
   • Узнайте, есть ли у нее предпочтения относительно гигиенических продуктов, испытывает ли она боль во время менструации и как она справляется с ПМС или болезненными ощущениями.

Для каждой девушки критические дни это обычная повседневная вещь. К этому быстро привыкают и совсем не стесняешься когда говоришь среди девушек. Но совсем другое дело когда о месячных надо сказать парню. Во время этих дней у девушки часто изменения настроения. И парню нужно знать об этом, чтобы не обижался на действия за которые мы в настоящее время не отвечаем.

Для начала подумай стоит ли об этом рассказывать . Как это повлияет на ваши отношения? Возможно, он и так знает или догадывается?! Если это так то может и не стоит говорить. Но если у тебя резкие смены настроения , без причины на него можешь обидеться в настоящее время — стоит рассказать. Он должен быть готов и должен знать что этому есть причина. И что ты все равно любишь его и рассказываешь чтобы предупредить. Для того, если что-то подобное произойдет чтобы чтобы это не оказало влияния на ваши отношения .
Сказать парню о месячных можно мягко. Например объяснить в определенный период у девушек начинает болеть живот и в это время обостряются чувства и эмоции. Не обязательно рассказывать о своих кровопотери. Это было бы лишним.

Если парень знает о месячных

Если парень знает что такое месячные , то можно не выкручиваться а прямо сказать ему о них. Скажите просто: «У меня эти дни , я себя плохо чувствую», или «У меня гости , если ты понимаешь о чем я». Далее он и сам все поймет и наверняка или переведет тему в шутку, или более о ней не будет вспоминать. Если ты с парнем не вчера познакомилась, и вы стали близки друг другу, то можешь сказать ему как лучше вести себя с тобой в это время. Это поможет и ему и тебе. Если он будет знать как с тобой правильно поступать то и у тебя будет меньше нервов и философских размышлений почему он поступил именно так.

Критические дни – естественный процесс. Не нужно стесняться их, врать партнеру или беспричинно отказываться от близости. Гораздо лучше подобрать правильные слова и объяснить бойфренду.

Как в различных ситуациях аккуратно рассказать парню про критические дни

Как сказать парню, что у меня месячные? Часто девушки задаются таким вопросом, не знают, как это сделать. Критические дни – естественный физиологический процесс, ничего плохого в нем нет. Главное – правильно донести эту информацию до парня, и если он действительно любящий и открытый человек, то обязательно поймет.

Есть некоторое подсказки и психологический подход к мужчинам разного возраста, чтобы сообщить про менструацию. Необходимо их учитывать, не боятся этой темы, не использовать непонятные выражения и жаргонизмы. Не нужно нервничать и понижать голос, как будто говорите о чем-то постыдном. Это процесс, помогающей женщине при желании зачать ребенка. Такое состояние естественно.

Объяснения девушки могут напрямую зависеть от различных ситуаций:

При различных ситуациях могут быть разные объяснения: отказ от секса, нежелание говорить с партнером на эту тему, подростковый возраст партнера или иные обстоятельства.

Причина отказа от секса

В этот период некоторые любят заниматься сексом, так как оргазм у женщины помогает преодолеть ее боль. Но такой вариант подходит не всем, поэтому, если женщина не желает заниматься сексом, необходимо обязательно сказать мужчине и, конечно же, объяснить причину.

Любящий бойфренд всегда поймет и поддержит.

Если он будет не очень хорошо реагировать на ситуацию, следует задуматься о том, достаточно ли близкие отношения сложились с ним, хорошо ли женщина его знает.

Интимные секреты

Если девушка не особо доверяет парню и не желает еще рассказывать про интимные вещи, то это ее полное право. Можно просто сослаться на общее недомогание и перенести встречу. Однако в любом случае знающий анатомию взрослый человек все равно догадывается о таких процессах в организме женщины, и может сам спросить про это. Если же партнер избегает разговора на такую тему, не следует навязывать его.

Если парень подросток

В подростковом возрасте ребята очень эмоциональны, еще не слишком хорошо знакомы с физиологией и не всегда тактичны. Для такого парня нежелательно использовать научные слова. Лучше сказать, шутя или небрежно.

Если парень старшего возраста

С мужчиной более старшим разговаривать немного проще. У него наверняка была девушка, которая говорила ему о месячных. Не нужно быть застенчивой или грубой и сердитой. Лучше сказать о своем состоянии внятно и мягко, используя термины, которые не заставят краснеть. Если есть доверие в отношениях и симпатия, то мужчина правильно воспримет ситуацию. Рассказав об этом, можно все спокойно обсудить, в том числе и вопросы секса.

Что нужно и не нужно говорить

Нет необходимости рассказывать про менструацию с подробностями, про интенсивность и все ощущения.

Как же можно по-другому называть месячные, чтобы не так прямо говорить своему возлюбленному об этом? Часто “месячные” перефразируют в такие выражения:

• красный день календаря;
• выходные;
• дела;
• гости приехали;
• непогода;
• пришли друзья.

Впрочем, пара и сама может придумать интересное выражение или шифр таким дням и на будущее уже знать, о чем идет речь.

Интимные отношения во время менструации

Не запрещаются интимные отношения во время месячных, однако нужно отнестись к этому с осторожностью, ведь матка в такое время не защищена, и любая внешняя инфекция может быстро проникнуть внутрь. Из-за этого категорически противопоказан секс без презерватива. Многие мужчины брезгливо относятся к месячным и готовы подождать до окончания критического периода. Важно учитывать мнения обоих влюбленных, тогда отношения будут доверительными.

Резкая смена настроения у девушки

Мужчина может догадываться о том, что начались критические дни, по резкой смене настроения, беспричинным обидам и вспышкам гнева партнерши. Тогда просто можно прямо сказать о них. Кроме того, неплохо обсудить, как вести себя в это время, на будущее: что можно, а с чем лучше повременить.

Если же бойфренд не догадался, обижается на странные перемены, то желательно сказать о причине или мягко намекнуть. В то же время дать понять, что это временное явление из-за плохого самочувствия, изменений гормонального фона, при котором обостряются чувства, эмоции.

Неожиданная перемена планов

Если ситуация такова, что бойфренд запланировал мероприятия или спортивный выезд, а тут неожиданное обстоятельство, то жалко ломать планы. Однако чтобы не придумывать разные причины, лучше всего сказать правду. И, скорее всего, возлюбленный сможет придумать альтернативу несостоявшемуся отдыху.

Можно попросить его помочь чем-нибудь или поднять настроение. Приемлемым вариантом может быть просмотр хорошего фильма вместе, либо парень может сделать массаж спины, утешить и обнять. А может оставить девушку в одиночестве, если она хочет этого.

Заключение

Менструальный процесс происходит у каждой здоровой женщины. Месячные связаны с периодическим выделением крови из влагалища, и в норме они случаются раз в месяц. А вот их отсутствие говорит о наличии проблем со здоровьем. Соответственно, это вполне естественный процесс, который просто неизбежен, и поэтому его нужно воспринимать нормально.

Любящий парень всегда поймет свою подругу в эти дни и воспримет нормально естественный физиологический процесс. Просто спокойно нужно объяснить ему ситуацию или намекнуть. Если все вопросы будут улажены, то далее с этим проблем не возникнет.