— Не скажу, что я всегда суперправильно питалась, но газировки и фастфуд — это табу. Максимум раз в год, ну или совсем в лютый ПМС... Девушки меня поймут. Нам это простительно. А вот к сладкому я неравнодушна. С этим были проблемы. Три года я на правильном питании и на спорте. Поменяла пищевые привычки и стараюсь очень жёстко следить за всем, что попадает в мой организм, — рассказывает о своём опыте телеведущая Алёна Водонаева .
Елена Плотникова, «ПРО Кухню»: — Вы часто говорите о том, что важна культура питания. Наверняка вы изучали вопрос глубоко. Что может происходить с телом, организмом и внешним видом людей, которые не следят, когда, что и в каком количестве едят?
Алёна Водонаева : — Что происходит с внешним обликом человека, не следящего за тем, что он ест и пьёт, можно увидеть на улицах города. Кожа, вес, походка — всё это заметно невооружённым глазом. Алкоголь и курение видны сразу, особенно у девушек после 25-30 лет. Отёкшее лицо, свисающие веки, серый цвет кожи. Даже если в их жизни присутствует рука косметолога, всё равно образ жизни накладывает отпечаток. Все основные проблемы со здоровьем возникают от лишнего веса. Редки те случаи, когда человек полный из-за болезни. В основном причина — банальное переедание. И как следствие это порождает сахарный диабет, проблемы с органами и суставами в будущем.
— Есть продукты, которые вы к-атегорически не едите?
— Позволяю себе съесть всё что угодно, если этого осознанно хочется. Захотела мороженого — съела, но только в первой половине дня и не килограмм. Так же и с выпечкой, и с чем-то жареным. Под запретом алкоголь, газировки и майонез. Но, опять же, если вам страсть как захотелось шавермы или апельсиновой шипучки — позвольте себе это. Пару раз в году не считается.
Публикация от Alena Vodonaeva (@alenavodonaeva) 26 Фев 2018 в 9:24 PST
— А перед чем не можете устоять?
— Перед мамиными тортами. Здесь моя сила воли бессильна. Но хорошие продукты, из которых она готовит, вселяют надежду, что вреда моему здоровью это не наносит.
— Наверняка вы тщательно выбираете, чем кормить сына. Что ему не разрешаете?
— Богдан с самого рождения питается правильно. Каши, супы, овощи, фрукты, мясо, рыба. Из «нарушений» у него бывают пицца и бургеры из хорошего мяса. Раз в две недели это позволяем. Но у Богдана есть ещё папа, и я знаю точно, что, когда меня нет рядом, там появляются и газировка, и картошечка из фастфуда. В общем, полный комплект детского счастья. Дома с нами постоянно живёт няня, в чьи обязанности как раз входит ежедневно готовить сыну правильную еду.
«Я приучила себя к завтракам»
— Алёна, мне кажется, что люди делятся на два типа: те, кто обязательно завтракает, даже если опаздывает, и те, кто утром совершенно не хочет есть. Вы к какому типу людей относитесь?
— Раньше я никогда не завтракала. Но это было во времена бурной молодости и студенческой жизни. Максимум чай на завтрак. Лет с 25 я начала приучать себя к завтракам. И убеждена, что с правильного, полезного завтрака начинается хороший, продуктивный день, в течение которого я буду работоспособна и полна энергии.
— Всегда, на все времена — геркулесовая каша (овсянка) на воде. Летом кладу в неё ягоды. Зимой — ложечку мёда. Только покупайте кашу 15-минутной варки. Всё, что варится меньше, неполезно.
— А вообще вы сами часто готовите дома? Или всё-таки в силу занятости предпочитаете есть в кафе, заказывать доставку?
— Я не готовлю дома. Предпочитаю тратить своё время на что-то более глобальное, нежели кастрюли. Именно для таких, как я, создала специальное питание, где уже рассчитаны калории, где всё упаковано и понятно написано, что и во сколько есть.
— Кстати, а весной и летом у вас меняется рацион?
— Летом пробивает больше на свежие овощи и фрукты. Приходится следить за собой. Могу забыться и одна съесть целый арбуз!
Факты биографии
Окончила Тюменский государственный университет по специальности «журналистика».
После учёбы работала на местном радио и телевидении.
В июле 2004 г. Алёна попала на телешоу «Дом-2», участницей которого была 3 года.
После проекта была ведущей на каналах ТНТ, РЕН-ТВ, ДТВ и «MTV Россия».
Сейчас Алёна является ведущей на канале RU ТV.
В августе 2009 г. вышла замуж за бизнесмена Алексея Малоканова.
В сентябре 2017 г. Алёна вышла замуж за музыканта Алексея Косинуса.
Овощной салат с сыром тофу
Фото: Shutterstock.com / Oksana Mizina
Ингредиенты :
- Помидор — 2 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Хлеб зерновой — 1 ломтик
- Тофу — 100 г
- Лук красный — 1 шт.
- Авокадо — 0,5 шт.
- Перец зелёный — 0,5 шт.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Сок лайма — 0,5 ст. л.
- Масло оливковое — 0,5 ст. л.
- Перец — по вкусу
- Кунжут — по вкусу
1. Хлеб порежьте на небольшие кусочки и подсушите. Лук почистите, нарежьте тонкими кольцами и ошпарьте кипятком.
2. Нарежьте кубиками половину авокадо, помидоры, огурец, перец и сыр тофу.
3. Смешайте всё с кусочками хлеба и луком.
4. Взбейте соевый соус, сок лайма и оливковое масло. Заправьте салат, при необходимости поперчите.
Овсяная каша с курагой и орехами
Фото: www.globallookpress.com
Ингредиенты :
- Овсяные хлопья — 1 стакан
- Курага — 50 г
- Вода — 3 стакана
- Орехи — 50 г
- Мёд — 1 ст. л.
- Соль — 1 щепотка
- Чернослив — 20 г
- Изюм — 10 г
1. Тщательно промойте курагу и нарежьте её на кусочки.
2. Вскипятите воду, добавьте в неё сахар и соль.
3. Засыпьте хлопья в кастрюлю, доведите до кипения и добавьте курагу.
4. Варите на медленном огне, постоянно помешивая, около 15 минут. Если хлопья крупные, время варки будет больше. Добавьте орехи.
5. Закройте крышкой и дайте настояться 1 минуту.
Как худеют Жанна Фриске, Алена Водонаева, Ксения Собчак и другие теледивы? Самые популярные диеты российских телезвезд - в нашем обзоре!Знаменитости тратят немалые усилия на то, чтобы иметь привлекательное тело и быть в идеальной форме. Свет софитов и камер выдает любые недочеты фигуры, а еще экран имеет коварную особенность - визуально добавляет от 3 до 5-7 кг лишнего веса. А значит, например, телеведущая должна весить в среднем на 5 кг меньше своей нормы, чтобы в кадре выглядеть хорошо.
Арсенал средств, помогающих стать стройнее, сегодня велик. Это и фитнес - особенно популярны у российских звездных красавиц йога и пилатес, и разнообразные косметические процедуры (вакуумный массаж, криолиполиз, обертывания и др.), и пластическая коррекция фигуры. Но самый популярный способ избавления от лишних килограммов - это, конечно же, диеты . Своя методика похудения есть практически у каждой королевы телеэфира: Ксении Собчак, Ксении Бородиной, Ольги Бузовой, Алены Водонаевой, Жанны Фриске и других теледив.
Что представляют собой модные звездные секреты стройности, насколько близки они здоровому питанию и как на самом деле ТВ-красавицы относятся к диетам? Подробности - в нашем обзоре.
Диеты, которые не позволяют получать с пищей все необходимые вещества,
резко снижают калорийность питания и обедняют рацион исключением
жизненно важных продуктов, являются несбалансированными. Такие диеты
опасны для здоровья и жизни в случае их длительного и бесконтрольного применения.
Как утверждают интернет-СМИ, похудеть ведущей телепроекта «Дом-2» помогла огуречная диета. Ее основа - 1-2 кг свежих огурцов в день.
Эти овощи малокалорийны, богаты жидкостью, витаминами, минералами и нежной клетчаткой, не раздражающей пищеварительный тракт, препятствуют усвоению лишнего жира.
Средний срок диеты - 3-5 дней, спустя 2-3 дня курс можно повторить, но не чаще 2 раз в месяц.
Суть диеты
Необходимо исключить из рациона сладости, соленые и маринованные продукты, мучные изделия, кроме черного хлеба, жареное, блюда, приготовленные на гриле и во фритюре, а также алкоголь, газировку, кофе , соки из пакета, орехи, семечки. Черный (горький) шоколад разрешен в количестве 2-3 кусочка в день.
Разрешенные продукты - постное мясо, яйца, любые овощи, кроме картофеля - лучше отваривать, готовить на пару или запекать в фольге. Огурцы есть в виде салатов или холодных супов со свежей зеленью, заправленных нежирными кисломолочными продуктами, оливковым маслом, лимонным соком. Солить пищу следует минимально или вовсе отказаться от соли.
Плюсы диеты
Диета при соблюдении ее правил и сроков позволяет достаточно быстро сбросить 2-4 кг в неделю. Также данная методика может использоваться как вариант разгрузочных дней.
Минусы диеты
При заболеваниях почек и печени, мочекаменной болезни, сахарном диабете , артериальной гипертензии применять данную методику похудения не рекомендуется.
Мнение звезды
«От моего имени в Интернете рекламируется много чудо-диет, - говорит Ксения Бородина. - Не стоит верить каждой ссылке или баннеру, ведь за большинством из них стоят мошенники, жаждущие наживы. Своим главным секретом похудения я считаю рождение дочери и напряженный рабочий график».
По слухам, именно светская львица и телеведущая Ксения Собчак посоветовала Ксении Бородиной после родов огуречную диету. Сама же Собчак предпочитает придерживаться правил раздельного питания по Шелтону.
Суть диеты
Основной принцип питания по Шелтону - нельзя мешать белковые продукты с углеводными в одном приеме пищи, так как они требуют разных условий для их переваривания. Для переваривания белков (мясо, рыба, яйца) необходима кислая среда желудка. Для переваривания углеводов (картофель, хлеб, сахар и т. п.) необходима щелочная среда. Зелень и фрукты легко перевариваются организмом в любой среде, поэтому они совместимы и с белками, и с углеводами. Категорически нельзя, по Шелтону, есть мясо с картофелем или хлебом.
Если же белки и углеводы употреблять вместе, то, по мнению автора диеты, пищеварение замедлится и часть пищи останется непереваренной, превратившись во вредные вещества. Этот «балласт» приводит к болезням, в том числе ожирению.
Плюсы диеты
По отзывам сторонников данной методики питания, их самочувствие улучшается, а тело становится более стройным. Специалисты объясняют этот эффект тем, что методика Шелтона предлагает режим приема пищи, близкий дробному питанию, одобряемому большинством диетологов.
Минусы диеты
Постепенно организм привыкает к раздельному питанию , и малейшее отступление от его правил (в гостях, путешествии, командировке, во время болезни) может спровоцировать плохое самочувствие и пищевое отравление.
Мнение звезды
«Я никогда не объедаюсь и всегда придерживаюсь принципа встать из-за стола с легким чувством голода, это помогает держать себя в форме и не придерживаться диет, - комментирует Ксения Собчак вопросы прессы о секретах ее стройности. - Я в принципе против каких-либо диет».
На подготовительном этапе и на протяжении всей диеты необходим прием
поливитаминов и минералов, который позволит восполнить нехватку полезных
веществ в рационе. Выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс
лучше, проконсультировавшись с лечащим врачом.
Основные правила питания звезды - проверенная временем классика: не есть после шести-семи часов вечера, исключить жирное, жареное, фастфуд, газировку, магазинные соки, ограничить себя в мучном, сладком и алкоголе, соблюдать разгрузочные дни. Эта «диета» вкупе с регулярными занятиями спортом и любовью к японской кухне, блюда которой малокалорийны и богаты полезными нутриентами, помогает певице превосходно выглядеть.
Суть диеты
Жанна Фриске предпочитает легкие разгрузочные дни - кефирно-творожные (2 л кефира или 500 г творога) или фруктовые (1,5 кг яблок). Во время разгрузки теледива не забывает пить достаточное количество жидкости в день, отдавая предпочтение зеленому чаю без сахара.
Плюсы диеты
Разгрузочные дни позволяют поддерживать вес тела в норме и не прибегать к жестким диетам. Желудочно-кишечный тракт «отдыхает» от приема лишней пищи и почти не тратит сил на переваривание. Происходит естественное очищение организма за счет того, что продукты, употребляемые во время разгрузки, выводят шлаки и стимулируют обмен веществ. Правильно проведенный разгрузочный день позволяет снизить вес на 500 г - 1 кг.
Минусы диеты
Противопоказаниями к разгрузочным дням могут быть индивидуальная непереносимость продуктов (например, пищевая аллергия), а также беременность, кормление грудью, послеоперационный период, заболевания ЖКТ, печени и почек и некоторые другие особенности самочувствия. Перед соблюдением поста лучше посоветоваться не только с батюшкой - духовным наставником, но и с лечащим врачом.
Мнение звезды
«Тощие модели для меня не идеал, но, безусловно, за питанием я слежу. Мой основной рацион состоит из овощей, фруктов и морепродуктов, - говорит Жанна Фриске. - Универсальных диет просто не существует: у каждого свои привычки, образ жизни, обмен веществ, поэтому прежде чем садиться на модную диету, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом. Мне подходят раздельное питание и легкие разгрузочные дни, но все же, если надо похудеть, я предпочитаю посоветоваться со специалистом».
В будни реалити-звезда и телеведущая Алена Водонаева придерживается принципов здорового питания, старается не переедать и ужинать за четыре часа до сна. Она убеждена, что каждый элемент питания важен для нашего организма, и не считает себя фанаткой спортзала и диет. Тем не менее накануне съемок, выходов в свет или прочих важных событий теледива прибегает к собственной экспресс-методике похудения.
Суть диеты
Экстренная диета Алены Водонаевой подразумевает следующее меню: овсяные хлопья с медом и фруктовый салат на завтрак, в течение дня разрешены нежирный натуральный йогурт и фрукты (яблоки, персики, абрикосы , цитрусовые), а также сухофрукты и цукаты, несладкие напитки - натуральный кофе, зеленый или травяной чай, негазированная вода (минеральная, столовая, талая).
Плюсы диеты
Методика обещает быстрое похудение за 1-3 дня на несколько килограммов.
Минусы диеты
Жесткие диеты вызывают не только физиологический стресс (из-за резкого снижения калорийности рациона и нехватки витаминов и минералов), но и психологический. Сама Алена признается, что иногда срывается с диеты и объедается всем подряд на ночь, сводя на нет ранее выдержанные ограничения. К тому же килограммы, сброшенные во время быстрой диеты, после ее окончания имеют свойство возвращаться с прибавкой в весе.
Мнение звезды
«Нужно в течение каждого дня по пищевой пирамиде есть все продукты, которые должны входить в рацион человека, - считает Алена Водонаева. - Это и крупы, и овощи, и фрукты, и белки, и жиры, и углеводы. Там и хлеб, там и все-все-все. То есть надо есть всего по чуть-чуть, пополняя свой организм всеми-всеми продуктами».
Соблюдение питьевого режима - не менее 2 л чистой воды в день - позволит
худеть более активно и обезопасит организм от обезвоживания,
которое может спровоцировать диета.
Ольга Бузова - поклонница здорового питания. Реалити-звезда и телеведущая признается, что склонна к полноте, поэтому фитнес 3 раза в неделю и сбалансированный рацион помогают ей быть в отличной форме.
Суть диеты
Лучший вариант легкой пищи, по мнению Ольги Бузовой, - фруктовые салаты. На завтрак звездная девушка ест кашу - овсянку с фруктами или сухофруктами, гречку или манку, на обед - макароны с овощным салатом, на ланч или ужин - постное отварное мясо, рыбу или творог. Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть яблоко.
Под запретом в рационе теледивы сочетание макаронов и мяса, майонез, кетчуп, соевые продукты, колбасы, полуфабрикаты, снеки. Очень ограниченно в ее меню представлены картофель и жареные блюда.
Плюсы диеты
Рацион Ольги Бузовой близок идеалу правильного питания , о котором нам неустанно твердят диетологи. Он сбалансирован, богат витаминами, белками, медленными углеводами и ненасыщенными жирами, имеет комфортный дробный режим приема пищи.
Минусы диеты
Как таковых противопоказаний у данной методики поддержания веса нет, кроме индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов. Однако корректировать свой рацион лучше по рекомендациям и под наблюдением специалиста.
Мнение звезды
«Когда мне было пятнадцать-шестнадцать лет, я была помешана на всяких диетах, - признается Ольга Бузова. - И очень зря: все эти “голодухи” ослабляют организм. Могу сказать, что не есть после шести - это основное правило. Сразу почувствуешь себя по-другому - это заметно буквально через полторы недели. Кроме того, надо включать в рацион большее количество низкокалорийных продуктов и в разумных пределах - не каждый день - употреблять сладкое».
Здравый подход к похудению
Перед тем как «сесть» на любую диету, необходимо посоветоваться с терапевтом или диетологом. Изменения и ограничения в рационе - это всегда стресс для организма, кроме того, у диеты могут быть противопоказания. Берегите свое здоровье - пусть принцип «красота требует жертв» диктует вам ограничения только во вкусной, но неполезной еде.
Ожидаемый эффект от диеты может сформироваться, если скорректировать не только рацион и придерживаться правильного питания, но и обеспечить себе регулярную умеренную физическую нагрузку, ежедневное пребывание на свежем воздухе и, по возможности, отсутствие стрессов. Будьте оптимистами и цените свою индивидуальность - быть может, это главный секрет привлекательности!
Эксперт:
Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Вера Шибаева
Красота, грация и стройная фигура Алены Водонаевой — ее главный «ключ» к успеху. Некогда участница популярного телешоу «Дом 2», а сейчас успешная модель, певица и телеведущая выглядит всегда безупречно. На многочисленные вопросы по поводу своей стройной фигуры Алена Водонаева раньше кокетливо ссылалась на хорошую генетику. Однако, в недавнем времени Алена Водонаева все же раскрыла секрет своей потрясающей фигуры, сообщив, что периодически соблюдает диету, которую с усмешкой называет «Вкуснятинка».
Принципы похудения Алены Водонаевой
В повседневной жизни Алена Водонаева придерживается сбалансированной диеты — правильное питание.По мнению звезды, именно такой рацион является залогом хорошей формы и отличного настроения. Важно, чтобы последний прием пищи был не позже чем за три часа до сна.
Исходя из принципов правильного питания, в меню Алены Водонаевой под строгим запретом находятся:
- Жирные, жареные, копченые блюда;
- Мучные изделия, сладости;
- Колбаса;
- Газированные и алкогольные напитки.
Все вышеперечисленные продукты обладают высокой калорийностью и наносят мощнейший удар по красоте и стройности.
И все же, перед важными выступлениями, показом мод или участием в телешоу Алена Водонаева садится на диету для похудения, которую с юмором называет «Вкуснятина». Разработала диету сама теле-дива, исходя из личных вкусовых предпочтений. Длится она 7 дней и помогает похудеть на 4-5 кг. В рационе для похудения Водонаевой включены: овощи, фрукты, курица, рыба, обезжиренный творог и йогурт, овсянка, травяной чай.
Принципы похудения Алены Водонаевой:
- Строго придерживаться меню диеты в течении 7 дней;
- Активно заниматься спортом. Звезда выполняет физические нагрузки пять раз в неделю не меньше двух часов подряд. Комплекс упражнений содержит также и силовую тренировку;
- Обильное питье – не меньше двух литров воды в день. Вода очищает организм, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
- Никогда не унывать. Бодрость духа, каждый день приподнятое настроение станут приятным бонусом к любой диете.
За какое время можно похудеть?
Алена Водонаева изо дня в день придерживается правильного питания. Сбалансированный рацион является своеобразной диетой, помогающей звезде поддерживать свою форму в норме. Также, правильное питания является гармоничным выходом из экстренной диеты для похудения, к которой теле-дива прибегает если ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних килограммов.
Стандартный курс диеты «Вкуснятинка» от Алены Водонаевой длится 7-10 дней. За это время можно похудеть на 4-5 кг.
Проверенная диета помогла Водонаевой быстро восстановиться после родов, избавившись от лишних килограммов, набранных во время беременности. Однако, помимо правильно подобранного рациона для похудения, необходимо уделять внимание физическим нагрузкам. Лучше всего посещать тренажерный зал и заниматься под наблюдением опытного тренера. Однако, если нет возможности, следует делать упражнения в домашних условиях, главное соблюдать систематичность.
Список продуктов
Продукты при экстренной диете Алены Водонаевой:
- Овсяные хлопья, мюсли;
- Обезжиренный творог, натуральный йогурт, кефир 1%;
- Фрукты (вишня, грейпфрут, апельсин, персики, абрикосы, яблоки) — употребляются как в сыром виде, так и в фруктовых салатах;
- Сухофрукты: цукаты, курага;
- Куриное филе без кожи;
- Рыба;
- Овощи;
- Мед, орехи;
- Травяной чай.
Меню 7-дневной диеты состоит исключительно из вышеперечисленных продуктов. Употреблять их можно в различных вариациях по своему вкусу. Алена Водонаева долгое время была злостной фанаткой кофе. Могла употреблять его до пяти раз в день, но ради стройной фигуры от него пришлось отказаться. Альтернативой стали травяные чаи и минеральная вода без газа.
В рамках экстренной диеты Алена Водонаева предлагает следующие простые рецепты:
Салат из фруктов:
Клубника, персик, вишня, абрикос заправляются йогуртом без сахара и перемешиваются. Такой салат можно употреблять в любое время, будь то завтрак, обед или ужин.
Суп-пюре из рыбы:
Нарезанные морковь, кабачок и лук, отправить их тушится, после чего добавить чеснок и соль. Рыба нарезается на средние кусочки и добавляется к овощам, тушится до готовности. Затем рыба достается и взбивается до консистенции супа-пюре.
Яблоки запеченные:
В яблоках делается выемка, в которую вкладываются орешки и мед. Все запекается в духовке 20 минут.
Предложенные Водонаевой рецепты полезные и вкусные, поэтому смело включайте их в свое меню для похудения.
Меню на каждый день
Меню на каждый день для диеты Алены Водонаевой (завтрак, обед, полдник, ужин):
Понедельник:
- Овсяные хлопья с медом. Травяной чай;
- Бульон. Отварная куриная грудинка;
- 2 абрикоса;
- Запеченное яблоко, стакан кефира.
Вторник:
- Обезжиренный творог с вишней.
- Овощное рагу с курицей;
- Персик;
- Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
Среда:
- Мюсли. Клубника;
- Рыбный суп-пюре;
- Вишневый сок;
- Цукаты. Травяной чай.
Четверг:
- Фруктовый салат;
- Куриный бульон с кусочками мяса;
- Курага;
- Запеченные овощи.
Пятница:
- Пшеничная каша. Земляника;
- Бульон. Рыба на пару с овощами;
- Запеченное яблоко;
- Натуральный йогурт. стакан кефира.
Суббота:
- Обезжиренный творог. Абрикосы;
- Овощной суп. Куриное филе отварное;
- Свежевыжатый морковный сок;
- Фруктовый салат.
Воскресенье:
- Овсянка с медом. Йогурт;
- Тушеные овощи. Кусочек рыбы на пару;
- Персик;
- Творог. Цукаты.
Диета на каждый день от Алены Водонаевой поможет похудеть на 4-5 кг всего за неделю. При обострившемся чувстве голода допускается выпить стакан очищенной воды или травяной чай без сахара. Звезда отмечает, что в повседневной жизни балует себя некоторыми послаблениями. Например, она может позволить себе съесть одно пирожное или маленькую плитку горького шоколада. Такие небольшие вольности улучшают настроение и самочувствие Алены Водонаевой. Однако, во время соблюдения диеты для похудения следует воздержаться от калорийных сладостей.
Российская в своем микроблоге поделилась с поклонниками очень откровенным снимком. Девушка продемонстрировала стройную фигуру, которой может позавидовать каждая девушка..
Откровенность ведущей
Бывшая участница телестройки «Дом-2» стремится при любом случае и длинные ноги, что и сделала девушка в своей социальной сети. Судя по всему, звезда хотела мотивировать своих подписчиц ухаживать за собой, а эталоном взять ее стройную фигуру.
"Массаж - это пожизненная необходимость! Спорт, питание и образ жизни - ключевые вещи. Я вот опять бросаю кофе. Уже две недели ни капельки. В Риме была последняя чашка. Надолго ли меня хватит на этот раз? Если сорвусь, обязательно признаюсь. Я уже два раза бросала за последние два года. Хотя можно назвать это перерывами и звучит уже не так жёстко, как срыв",- пишет Водонаева под снимком.
Как известно, телеведущая собралась замуж, так как ее возлюбленный сделал ей предложение руки и сердца. Первыми о радостном событии конечно же узнали ее поклонники в соцсети.
Восхищение поклонников
Увидев этот снимок "горячей Водонаевой" поклонники теледивы оценили ее точеную фигуру по достоинству и засыпали ее лестными комментариями.
"Ты единственная кому идёт обнажаться, смотрится гармонично", "Самая красивая девочка!", "Ты супер,бэйба!" ,"а чем так плохо кофе??? от него поправляешься?", "Красивая Алена)", А я вообще кофе не пью"," Аленка красотка" (Орф. и Пункт. автора сохранены, прим. Ред.), - пишут поклонники под откровенным снимком.
Многие подписчики российской ведущей не совсем поняли, почему же нельзя пить кофе. Поклонники спросили у девушки о вреде кофе, но она так и не ответила им.
Ранее мы сообщали, что российская певица получают одинаковые букеты цветов.
13 апреля 2018Звезды шоу-бизнеса зарабатывают на своей популярности, открывая собственный бизнес, - это давно не секрет. Любимая артистами ниша - гастрономия: рестораны, кафе, кулинарные книги, сервисы по доставке еды - последние становятся все более популярными. Сколько стоит здоровый рацион от Малышевой, Валерии, Водонаевой и чем кормят своих поклонников знаменитости, рассказывает сайт.
Фото: instagram.com/valeriya, GloballookДиета Елены Малышевой
Елена Васильевна хоть и доктор медицинских наук, но логикой ученого в вопросах питания руководствовалась не всегда — как и многие женщины телеведущая ставила над своим организмом эксперименты. Например, лет десять назад вместе с Татьяной Устиновой села на жесткою диету: в меню — вода с глюкозой и… все. Женщины продержались дня три, после чего объелись до полуобморочного состояния. «Этот опыт запомнился навеки, — рассказывала Елена. — Самые неэффективные диеты – диеты с ограничениями. Поэтому, приступив к разработке собственной системы питания – Диеты Елены Малышевой, я усвоила одно: никаких ограничений! Сейчас это официально доказано медициной».
Для желающих прийти форму Малышева написала книгу (как говорит сама — лучшую на эту тему) о здоровой еде — конструктор питания и фигуры — а также запустила сервис по доставке наборов еды. Все рационы называются «диетой», но, как уверяет теледоктор, голодать не придется: на завтрак — каши, мюсли, хлопья; на обед — индейка с соусом «Бешамель» с брокколи и цветной капустой или, скажем, спагетти с мясными шариками и томатным соусом; на ужин — снова мясо с гарниром или супы, выглядящие так, будто худеть вы и не собираетесь. Да еще и десерт предусмотрен — суфле, орехи, батончики. Меню варьируется в зависимости от пола, цели (снижение или поддержание веса) и здоровья человека — для гипертоников составлен свой рацион. Коробка еды на месяц обойдется клиенту в среднем в 15-20 тысяч рублей, цена самого дорогого набора — 21 500. По данным Life, «продуктовый бизнес» идет неплохо: в 2014 году выручка ООО «Диета Елены Малышевой» составила 503 млн рублей, чистая прибыль - 100 млн рублей, и в следующие годы, сообщают СМИ, доходы только росли.
No Secret by Valeriya
Видимо, устав отвечать на вопрос: «В чем секрет вашей стройности?», Валерия подалась в бизнес и вместе с Эмином Агаларовым создала проект «No Secret». Меню более витиеватое, чем у предыдущей бизнесвумен: помимо набора для сбалансированного питания и снижения веса певица предлагает поклонникам серии «Веган», «Безлактозное наращивание мышечной массы» и «Безлактозная сушка». В начале апреля сервис официально начал свою работу — перед стартом артистка тестировала меню на супруге, детях и друзьях. «Пока довольны, — делилась Валерия. — Те, кто ставит цель похудеть, уже начали это делать. Питание подойдет всем - как энергичным людям, занимающимся бизнесом, так и домохозяйкам». Если продукты могут подойти всем, то с ценой — отдельная история. Персональный набор еды на один день стоит от 3,5 до 5 тысяч рублей, за доставку на месяц придется выложить 100 тысяч и более — в зависимости от меню. Например, клиенты, придерживающиеся вегетарианства, за рацион без рыбы с ежедневной калорийностью в 1100 ккал отдадут 98 тысяч рублей, а нарастить мышечную массу с помощью сервиса смогут за 146 300.
Блюда от Валерии, конечно, звучат и выглядят красиво: зеленая гречка на миндальном молоке с яблоком, рыба-меч с соево-кунжутным соусом и капустой бок-чой, панкейки из черемуховой муки с кленовым сиропом. На шестизначный ценник для многих перечеркивает все преимущества и пользу такого питания. : «24 тыс в неделю на еду, ребят, ну это, конечно, нереально для обычных смертных…»; » это проект по похудению кошельков»; «4500 в день за питание - это очень неподъемные цены, согласна с вышесказанным: так могут питаться только звезды, обычные люди позволить себе такого не могут…». На критику команда проекта уже отреагировала: в ближайшее время появится чуть более бюджетная линейка — за 2-2,5 тысячи в день.
Меню от Алены Водонаевой
К запуску собственного съедобного проекта выпускница «Дома-2» готовилась почти год: не просто думала и планировала, а ела, ела и еще раз ела. Водонаева питалась «коробками» от московских и питерских сервисов доставки, отыскивая все возможные плюсы и минусы. В итоге под занавес прошлого года презентовала свое здоровое меню под девизом «Ешь. Стройней. Люби». «Минус три с половиной килограмма за неделю. Вернулась в свой привычный график питания. <…> Все контейнеры и бутылочки, которые вы видите на фото, — это рацион на один день. Голодными мы уж точно никогда не будем. Плюс еще низкокалорийный десерт прилагается. Как же я горжусь своим эффективным проектом, который реально работает, и зеркало тому доказательство», — презентует Алена свое детище в микроблоге, подписывая личные снимки в коротком топе. Подписчиков в комментариях куда больше интересуют формы Водонаевой, нежели ее бизнес — но вернемся к меню.
Что и за сколько предлагают? Наборы по 1500 ккал на 2 или 5 дней, ежедневную доставку от шеф-поваров, блюда на 5 приемов пищи: завтрак, перекус, обед, ужин и легкий ужин. В меню как привычные яичница-глазунья, отвар из шиповника и творожная запеканка, так и каша из киноа с запеченой тыквой на кокосовом молоке или салат с ломтиками лосося с лаймовой заправкой. 3 тысячи за комплект на 2 дня, 7125 рублей — за пятидневный рацион. Плюс предварительная консультация диетолога — бесплатно.